Occorrente Pista d'atletica o superficie asfaltata e piana Abbigliamento e scarpe adatte Cronometro o cardiofrequenziometro I 1 000 metri piani sono una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera. Sono considerati una gara di mezzofondo veloce e sono presenti occasionalmente solo in alcuni meeting, mentre non fanno parte del programma olimpionico né di quello dei mondiali. La partenza avviene dai 200 metri... Continue Reading →
DOVE - QUANDO Il Calcio è uno sport di squadra nato in Inghilterra intorno al 1800, inizialmente giocavano 10 alunni ai quali vi si aggiungeva pure il maestro, ecco perché ancora oggi le squadre di calcio sono formate da 11 giocatori. IN COSA CONSISTE In questo gioco si fronteggiano sempre ed in ogni caso due... Continue Reading →
La funicella (o corda) è un mezzo di allenamento trasversale, versatile, economico e di facile reperimento, che può essere proposto con molteplici finalità sia ai bambini che agli adulti.Richiede poco spazio e permette di fare un lavoro aerobico e di riscaldamento in pochissimo spazio, sia all’aperto che al coperto. Con la funicella si possono allenare: la... Continue Reading →
Cos é la coordinazione occhio-mano? La coordinazione oculo manuale può essere definita come la capacità che ci permette di eseguire le attività che utilizzano contemporaneamente gli occhi e le mani.La coordinazione occhio-mano è un complesso di abilità cognitive, e dovrebbe guidare i nostri movimenti della mano in base a stimoli visivi. Gioco 1 – Lancia... Continue Reading →
La pallamano è uno sport di squadra giocato su campi rettangolari con lati di 40 m e 20 m. Le due formazioni, composte da sette giocatori ciascuna, devono realizzare il maggior numero di reti possibili nella porta avversaria. Le partite si disputano in due tempi da trenta minuti. Le regole Il pallone non può essere tenuto... Continue Reading →
Per iniziare ci sono due squadre e nel campo quattro basi (quadrati) numerate da 1 a 4. Tra la 1 e la 4, ci sono (a turno) un battitore e un ricevitore della squadra che è nella base 1. La squadra B è sparsa nel campo. Si tira come a Baseball; quando il ricevitore respinge... Continue Reading →
Test di valutazione della forza degli addominali Premesso che esistono tanti test sugli addominali.Ti serve un tappetino e un cronometro. Raccomandazioni importanti prima di eseguire il test: 1.Non incrociare le mani dietro la testa perché è sbagliato e rischi di sollecitare troppo le tue cervicali. 2. Non bloccare mai il tuo respiro. Gli addominali non si fanno in apnea!! Sappi che una buona respirazione ti aiuterà... Continue Reading →
Nel panorama delle attività sportive, la pallavolo si presenta come una disciplina completa e spettacolare . E' uno tra gli sport più apprezzati ed è praticato nelle scuole, sulle spiagge, negli spazi liberi, rivelandosi come piacevole attività di movimento e svago. L'obiettivo è di mandare la palla oltre e sopra la rete, facendola cadere nel rettangolo di... Continue Reading →
Il TEST DI COOPER misura il massimo consumo di ossigeno (VO2max) di un soggetto. MATERIALE OCCORRENTE: pista di atletica o un percorso pianeggiante misurato cronometro assistente penna e notes abbigliamento adatto PROTOCOLLO DI ESECUZIONE:Se il test di Cooper viene effettuato all'aperto, eseguire la prova in condizioni ambientali favorevoli; rimandare il test in caso di pioggia... Continue Reading →
Quando si parla di Hit Ball ci si riferisce a uno sport a squadre caratterizzato da numerosi aspetti completamente nuovi. Solitamente, le squadre sono composte da 5 persone contro altre 5 per gli over 14, mentre 6 contro 6 per gli under. Le pareti del soffitto vengono impiegate come parte integrante di tutto il sistema... Continue Reading →
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